食コーヒー好き必見！オーガニックコーヒーの魅力３選
皆さんはコーヒーを飲むでしょうか？毎朝のルーティンで飲んだり、仕事の合間のひと時に飲んだりと、日常の習慣的に飲む方も多いのではないでしょうか？ MIKAN 私も朝食の時に必ず飲んでるわ！ 大事なひと時なのよねぇ(^^♪ ...
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健康季節の変わり目こそ！免疫を上げるおすすめ食材５選
季節の変わり目など、寒暖差が７℃以上あると人間の体は自律神経が乱れやすくなり、不調の原因となります。そんな時期には特に自己免疫を上げていけると有効的です！ 免疫力を上げる食材として、ブロッコリー・きのこ・にんにく・ほうれん草・ケールの５種がおススメです！調理方法や食べ方でも取り込む栄養効率が変わるので、いろいろ試してみてくださいね！ 良い食生活は健康な体を導きます。気温差にも負けない丈夫な体を目指していきましょう！
健康これが現実・・・埋まらない日本と世界のオーガニック事情
日本と世界のオーガニック事情を比べると… 日本→まだまだオーガニック後進国 アメリカ→世界トップクラスのオーガニック大国 ドイツ→オーガニック発祥の地であり日常的に取り込まれている フランス→国を挙げてオーガニック促進をし、定着してきてる 中国→アジアトップのオーガニック成長拡大国 タイ→アメリカやヨーロッパの認証を取得している
食見過ごしてない？「無性にコレ食べたい！」は実は体からのサイン！？
体はいろいろな形でサインを出しています。何かが不足して欲するものがある時、脳とリンクしてサインを出すんですね。そんな体からのSOSを見逃さず、理想的な対応をしていくことで、もっともっと健康的に食生活を楽しんでいけます！ とわいえ気分を尊重する時も必要なので、何事も適量でコントロールしていけるといいですね！
食ほとんどの人が知らない⁉︎果物に貼られたシールの番号の秘密
スーパーなど食品量販店には、全ての果物というわけではありませんが、このシールが貼られている果物が多数あります。 このシールは『PLUシール』と呼ばれ、輸入された果物や野菜類に貼り付けられます。番号にはそれぞれちゃんと意味があり、それを知っておくだけで選ぶものを見極められるようになります！
その他無添加健康生活に疲れちゃったら・・・
何事も完璧を追い求めると様々な弊害が出ます。 大切なのは「何のため」に「誰のため」この生活をしているのかという考え方で、そこさえぶれなければどんなにゆっくりでも少しずつでも確実にいい方向に向かっています。 無添加健康生活もできることから、体や心のストレス・時間・お金・対人関係に無理のない範囲で行動に起こしていきましょう！
食ほとんどの人が知らない⁉安心タマゴの見極め方
タマゴを選ぶポイントとしては、 ■黄味の色・・・・・・・カンタキサンチンなどの合成着色料を含んでいないものを。 ■エサをチェック・・・・遺伝子組み換え飼料不使用、残留農薬無しのものを。 ■飼育法が平飼い・放牧のものを・・・ストレスのない環境で育った親鳥のタマゴを。 売り場のタマゴのパッケージをしっかり見ると、細かく記載がありますので、なるべく該当するものを選んでいけるといいですね！よく食べるものだからこそ、安心安全と栄養価にこだわっていきたいですね！
食逆効果？牛乳に潜むリスク３選
牛乳にはカゼイン・中毒性・カルシウム、マグネシウムのバランス大きく３つのリスクがあり、人の体で消化しにくい特徴があり、腸内の粘膜を傷つけ炎症たアレルギーを起こします。また、成分バランス末にマグネシウム補給にため自分の骨を溶かすという反応も起きてしまします。 牛乳の代用品としてはオーツミルク・アーモンドミルク・ココナッツミルクがあります。いろいろ試して自分に合うものを見つけていけるといいですね！
食あたりまえを疑え！？１日３食がもたらすリスクと理想の食改善
そう、現在の日本人はほとんどの方が１日３食の生活が基本となっているのではないでしょうか。もはや「なぜ３食食べるの？」と聞かれても理由が言えないくらいに当たり前になっているかと思います。リスク①内臓に負担がかかる 人間は食べ物の消化に約３～４時間、小腸では消化物を５～８時間かけて分解すると言われています。 このメカニズムの上に１日３食にすると、胃腸は休む間もなく消化活動をし続けなくてはいけなく、どんどん疲弊していってしまいます。
健康意外と知らない！？経皮毒の恐ろしさ
経皮毒ってなに？ MIKAN なんだか最近肌があちこちかゆいんだけど・・・ IBUKI もともとアレルギーとかってある？ MIKAN 数年前から花粉症になったくらいで、その他は特にないと思うけど・・・ IBU...