健康「摂る」より「出す」が大切！デトックスの重要性
両手いっぱいの荷物を抱えているときに、新たに荷物を持つことができないように、体に毒素が溜まった状態では良い栄養素も吸収することができません。なんならさらに毒素を増加させることになりかねません。今現代人に最優先で必要なのは、新しいものを「摂る」前に溜まってしまっている毒素を「出す」事なんです！ そのために自身のデトックス機能と改めて向き合うことが大切なんですね。
健康
食コーヒー好き必見！オーガニックコーヒーの魅力３選
皆さんはコーヒーを飲むでしょうか？毎朝のルーティンで飲んだり、仕事の合間のひと時に飲んだりと、日常の習慣的に飲む方も多いのではないでしょうか？ MIKAN 私も朝食の時に必ず飲んでるわ！ 大事なひと時なのよねぇ(^^♪ ...
健康知ってるようで知らない!? “ファスティング”のメリット
皆さんは“ファスティング”という言葉をご存知でしょうか？言葉はよく耳にする機会があるかと思いますが、そもそもファスティングとは何か、そしてどんなメリットがあるのでしょうか。今回はそんなファスティングについてご紹介していきます！ ...
健康季節の変わり目こそ！免疫を上げるおすすめ食材５選
季節の変わり目など、寒暖差が７℃以上あると人間の体は自律神経が乱れやすくなり、不調の原因となります。そんな時期には特に自己免疫を上げていけると有効的です！ 免疫力を上げる食材として、ブロッコリー・きのこ・にんにく・ほうれん草・ケールの５種がおススメです！調理方法や食べ方でも取り込む栄養効率が変わるので、いろいろ試してみてくださいね！ 良い食生活は健康な体を導きます。気温差にも負けない丈夫な体を目指していきましょう！
健康その不調、天気のせい？「天気痛」の原因と対策
天候の変化による天気痛は、耳から始まることが多い体調不良です。日常的に起きやすく、悩んでいる人も多いものですが、耳を温めたりマッサージすることで症状を緩和したり予防することができます。できる対策を行いつつ、うまく付き合っていけるといいですね！
健康万病のもと!?血液の汚れを招く食品５選
なかなか自覚を持ちずらいですが、血液が汚れることで様々な病気や不調の原因になります。それらを招くリスクの高い食品として ・精製された食材（白砂糖、白米、小麦粉など）・エビ、カニ・加工肉・揚げ物・加工食品 といったものが代表的です。人工的に作られたものや加工されたものは非常に血液を汚すリスクが高い為、できるだけ自然なものを選んで摂取していくのが理想的です。口にする食費をしっかり見極め、病気や不調知らずの血液キレイな体を目指していきましょう！
美容これだけは押さえておきたい！一気に老ける2大原因とその対策
体の老化現象の2大原因と言われているのは「酸化」「糖化」であり、これらが進めば進むほど顕著に老化現象や様々なリスクを招きます。 対策としては酸化・糖化を防ぐ食生活や生活習慣を意識することです。少しずつ変えていけるところからでいいので試してみてくださいね！ 毎日の小さな積み重ねが、将来の美と健康に直結しますよ！
健康これが現実・・・埋まらない日本と世界のオーガニック事情
日本と世界のオーガニック事情を比べると… 日本→まだまだオーガニック後進国 アメリカ→世界トップクラスのオーガニック大国 ドイツ→オーガニック発祥の地であり日常的に取り込まれている フランス→国を挙げてオーガニック促進をし、定着してきてる 中国→アジアトップのオーガニック成長拡大国 タイ→アメリカやヨーロッパの認証を取得している
食見過ごしてない？「無性にコレ食べたい！」は実は体からのサイン！？
体はいろいろな形でサインを出しています。何かが不足して欲するものがある時、脳とリンクしてサインを出すんですね。そんな体からのSOSを見逃さず、理想的な対応をしていくことで、もっともっと健康的に食生活を楽しんでいけます！ とわいえ気分を尊重する時も必要なので、何事も適量でコントロールしていけるといいですね！
食狂った油!?マーガリンに潜む衝撃のリスクと対策
マーガリンは「狂った油」と言われるほど、トランス脂肪酸やヘキサンといった人体に多大な危険を及ぼす物質が含まれています。手軽さや価格のメリットもありますが、そういった背景をしっかり押さえつつ、避けられるリスクは避けていけるといいですね。 何も知らず体を追い込まれていく人や子供たちをこれ以上に増やさないためにも、まずは自分から意識して行動していきましょう！