健康万病のもと!?血液の汚れを招く食品５選
なかなか自覚を持ちずらいですが、血液が汚れることで様々な病気や不調の原因になります。それらを招くリスクの高い食品として ・精製された食材（白砂糖、白米、小麦粉など）・エビ、カニ・加工肉・揚げ物・加工食品 といったものが代表的です。人工的に作られたものや加工されたものは非常に血液を汚すリスクが高い為、できるだけ自然なものを選んで摂取していくのが理想的です。口にする食費をしっかり見極め、病気や不調知らずの血液キレイな体を目指していきましょう！
2023-09
健康
美容これだけは押さえておきたい！一気に老ける2大原因とその対策
体の老化現象の2大原因と言われているのは「酸化」「糖化」であり、これらが進めば進むほど顕著に老化現象や様々なリスクを招きます。 対策としては酸化・糖化を防ぐ食生活や生活習慣を意識することです。少しずつ変えていけるところからでいいので試してみてくださいね！ 毎日の小さな積み重ねが、将来の美と健康に直結しますよ！
健康これが現実・・・埋まらない日本と世界のオーガニック事情
日本と世界のオーガニック事情を比べると… 日本→まだまだオーガニック後進国 アメリカ→世界トップクラスのオーガニック大国 ドイツ→オーガニック発祥の地であり日常的に取り込まれている フランス→国を挙げてオーガニック促進をし、定着してきてる 中国→アジアトップのオーガニック成長拡大国 タイ→アメリカやヨーロッパの認証を取得している
食見過ごしてない？「無性にコレ食べたい！」は実は体からのサイン！？
体はいろいろな形でサインを出しています。何かが不足して欲するものがある時、脳とリンクしてサインを出すんですね。そんな体からのSOSを見逃さず、理想的な対応をしていくことで、もっともっと健康的に食生活を楽しんでいけます！ とわいえ気分を尊重する時も必要なので、何事も適量でコントロールしていけるといいですね！
食狂った油!?マーガリンに潜む衝撃のリスクと対策
マーガリンは「狂った油」と言われるほど、トランス脂肪酸やヘキサンといった人体に多大な危険を及ぼす物質が含まれています。手軽さや価格のメリットもありますが、そういった背景をしっかり押さえつつ、避けられるリスクは避けていけるといいですね。 何も知らず体を追い込まれていく人や子供たちをこれ以上に増やさないためにも、まずは自分から意識して行動していきましょう！
食ほとんどの人が知らない⁉︎果物に貼られたシールの番号の秘密
スーパーなど食品量販店には、全ての果物というわけではありませんが、このシールが貼られている果物が多数あります。 このシールは『PLUシール』と呼ばれ、輸入された果物や野菜類に貼り付けられます。番号にはそれぞれちゃんと意味があり、それを知っておくだけで選ぶものを見極められるようになります！
その他無添加健康生活に疲れちゃったら・・・
何事も完璧を追い求めると様々な弊害が出ます。 大切なのは「何のため」に「誰のため」この生活をしているのかという考え方で、そこさえぶれなければどんなにゆっくりでも少しずつでも確実にいい方向に向かっています。 無添加健康生活もできることから、体や心のストレス・時間・お金・対人関係に無理のない範囲で行動に起こしていきましょう！
食サプリメントは必要？優先して摂るべき調味料類５選
サプリメントを飲むべき最良のタイミングとしては、まずベースとなる栄養素整っている状態が前提で、どれだけ高額でたくさんのサプリメントを活用しても栄養が偏っている状態では効果は活かしきれません。その体のベースを培う食改善の要になるのが調味料類です。①ミネラルを含んだ天然塩②重曹＆クエン酸③良い醤油④良い味噌⑤良いお酢の5つから変えていけるのがオススメです！調味料類を変え、食による体の栄養ベースが整ったときに、それでも不足する栄養素や求めるものがあるならサプリメントを併用する！という順番を意識できると、より効果も高まります。
健康現代人必見！デジタル時代の目の疲れを回復する方法5選
スマートフォン、、タブレット、パソコンなど、現代人は液晶に囲まれた生活をしています。デジタル機器が普及して生活が便利になった反面、急増しているのが目の疲れ。これが原因で肩こり・腰痛・猫背・ストレートネック・その他体調を崩したり病気を招いたりと、身近な脅威でもあります。 有効な対策としては、部屋・デジタル機器の明るさを調整する・こまめに休憩をとる・画面と目の距離を離す・ブルーライトカットの工夫を・睡なくてはならない、の5点が始めやすく継続しやすいです。なくてはならない必需品のデジタル機器とどううまく付き合っていくかで、目の疲れや負担を減らしあらゆる健康リスクを下げる可能性が広がっていきます。できることから実践していきましょう！
食もはやスーパーフード！今こそ納豆に注目すべき理由5選！
納豆には、①血液がサラサラになる②腸内環境の改善③豊富な栄養素④死亡率の低下⑤肝機能を正常に の効果が見込まれています！ただ、納豆なら何でもいいわけではなく、ポイントを抑えた納豆選びも大切になってきます。 【納豆選びのポイント】 ・国産大豆を使用している ・大豆が遺伝子組み換えでないもの、または分別生産流通管理済みのものを選ぶ ・納豆菌が入っている ・可能な限り、容器が発泡スチロール製でないものを選ぶ これらを踏まえ、安心して納豆を食べていきましょう！！健康と美容に導く新しい食習慣を是非続けてみてください！！