日々生活をしている中で、「無性にコレ食べたい！！」となる時ないでしょうか？
今回はそんな食べたい衝動が何を意味しているのかご紹介していきます！
求めている味が意味するものは？
めちゃくちゃ心当たりあるわ・・・
そしてその衝動に負けてつい食べ過ぎてしまう・・・(-_-;)
誰にでもあることやね！
でもなんでそんな衝動が起きるんだろう？
誰もが一度は経験しているであろう、「今、無性にコレ食べたい！！」現象。ずばりそれが起きている理由は、その成分が体に足りていなくて欲しているからなんです。
例えばスポーツドリンクを飲んだ時、同じ商品なのに毎回何となく味が違うなって感じたことはないでしょうか？甘みを強く感じる時もあれば、なんだかしょっぱく感じる時や味気なく」感じる時など。実は人間の舌と脳は、飲んだときの体の状態に対して不足していたり体が欲している成分の味を強く感じるようになっているんです。甘みを感じる時は糖分、しょっぱく感じる時は塩分といった感じで、味覚は非常に敏感に作用しているんです。
人間は生きるのに不足した成分を優先的に摂取できるようなメカニズムが備わっているんです。
衝動的に特定の食べ物が食べたくなった時は、それに含まれる成分が不足しているかも？の体からのサインだったんですね！
具体的な例
では、具体的にどんなパターンがあるかご紹介していきます。
■チョコレート（甘いもの）
不足している栄養素・・・マグネシウム
食べると落ち着くもの・・・ナッツ、海藻類、野菜、お肉、魚、大豆、卵など
■ポテチ系（塩味のあるもの）
不足している栄養素・・・ミネラル
食べると落ち着くもの・・・玄米、海藻類、大豆製品、貝類、ナッツなど
■アイス（冷たいもの）
不足している栄養素・・・鉄分
食べると落ち着くもの・・・ほうれん草、レバー、マグロ、あさりなど
■揚げ物（脂っこいもの）
不足している栄養素・・・カリウム
食べると落ち着くもの・・・アボカド、サツマイモ、枝豆、ひじき、ほうれん草、魚など
■カレー（辛いもの）
不足している栄養素・・・亜鉛
食べると落ち着くもの・・・卵、納豆、野菜、お肉、魚など
■アルコール
不足している栄養素・・・タンパク質、グルタミン、カリウム
食べると落ち着くもの・・・お肉、魚、キャベツ、海藻類など
代表的な例はこんな感じです。無性に食べたいものがある時は、それそのものを食べるのではなく、なるべく無添加や有機の代用品で補っていくと、気分も落ち着きますし健康的です。
まとめ
いかがだったでしょうか。
今回は、何か無性に食べたいものがあった時の原因と対応策についてご紹介しました。
体はいろいろな形でサインを出しています。何かが不足して欲するものがある時、脳とリンクしてサインを出すんですね。そんな体からのSOSを見逃さず、理想的な対応をしていくことで、もっともっと健康的に食生活を楽しんでいけます！
とわいえ気分を尊重する時も必要なので、何事も適量でコントロールしていけるといいですね！
今日より明日が、より健康で美しくあるように！
IBUKI
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「IBUKI BLOG」では私のように何も知らず体を害してしまった方、家族や大切な人を守りたい方に向けて【健康・食・美容】を軸とした情報を発信させていただいております。
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