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そう、現在の日本人はほとんどの方が１日３食の生活が基本となっているのではないでしょうか。もはや「なぜ３食食べるの？」と聞かれても理由が言えないくらいに当たり前になっているかと思います。リスク①内臓に負担がかかる　人間は食べ物の消化に約３～４時間、小腸では消化物を５～８時間かけて分解すると言われています。 このメカニズムの上に１日３食にすると、胃腸は休む間もなく消化活動をし続けなくてはいけなく、どんどん疲弊していってしまいます。