健康季節の変わり目こそ！免疫を上げるおすすめ食材５選
季節の変わり目など、寒暖差が７℃以上あると人間の体は自律神経が乱れやすくなり、不調の原因となります。そんな時期には特に自己免疫を上げていけると有効的です！ 免疫力を上げる食材として、ブロッコリー・きのこ・にんにく・ほうれん草・ケールの５種がおススメです！調理方法や食べ方でも取り込む栄養効率が変わるので、いろいろ試してみてくださいね！ 良い食生活は健康な体を導きます。気温差にも負けない丈夫な体を目指していきましょう！
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健康これが現実・・・埋まらない日本と世界のオーガニック事情
日本と世界のオーガニック事情を比べると… 日本→まだまだオーガニック後進国 アメリカ→世界トップクラスのオーガニック大国 ドイツ→オーガニック発祥の地であり日常的に取り込まれている フランス→国を挙げてオーガニック促進をし、定着してきてる 中国→アジアトップのオーガニック成長拡大国 タイ→アメリカやヨーロッパの認証を取得している
食見過ごしてない？「無性にコレ食べたい！」は実は体からのサイン！？
体はいろいろな形でサインを出しています。何かが不足して欲するものがある時、脳とリンクしてサインを出すんですね。そんな体からのSOSを見逃さず、理想的な対応をしていくことで、もっともっと健康的に食生活を楽しんでいけます！ とわいえ気分を尊重する時も必要なので、何事も適量でコントロールしていけるといいですね！
食サプリメントは必要？優先して摂るべき調味料類５選
サプリメントを飲むべき最良のタイミングとしては、まずベースとなる栄養素整っている状態が前提で、どれだけ高額でたくさんのサプリメントを活用しても栄養が偏っている状態では効果は活かしきれません。その体のベースを培う食改善の要になるのが調味料類です。①ミネラルを含んだ天然塩②重曹＆クエン酸③良い醤油④良い味噌⑤良いお酢の5つから変えていけるのがオススメです！調味料類を変え、食による体の栄養ベースが整ったときに、それでも不足する栄養素や求めるものがあるならサプリメントを併用する！という順番を意識できると、より効果も高まります。
食ほとんどの人が知らない⁉安心タマゴの見極め方
タマゴを選ぶポイントとしては、 ■黄味の色・・・・・・・カンタキサンチンなどの合成着色料を含んでいないものを。 ■エサをチェック・・・・遺伝子組み換え飼料不使用、残留農薬無しのものを。 ■飼育法が平飼い・放牧のものを・・・ストレスのない環境で育った親鳥のタマゴを。 売り場のタマゴのパッケージをしっかり見ると、細かく記載がありますので、なるべく該当するものを選んでいけるといいですね！よく食べるものだからこそ、安心安全と栄養価にこだわっていきたいですね！